Ако наистина искате да се отпуснете, оставете този телефон

Смартфонът, в миналото приветстван като инструмент за огромен напредък и разцвет, в последно време получава неприятна известност. Тази седмица стана ясно, че когато новите възпитаници в Eton стартират образователната година през септември, техните устройства не би трябвало да идват с тях. Вместо това всеки от тях ще получи „ тъп “ телефон Nokia, който няма достъп до интернет и разрешава единствено позвънявания и текстови известия.

Лишените младежи може би считат, че психологът Джонатан Хайд, който разпространява концепцията, че би трябвало да упрекваме смарт телефоните за възходящите равнища на психологични проблеми измежду младежите, има какво да дава отговор. Учителите в близо две трети от междинните учебни заведения в този момент споделят, че имат правила, които не разрешават на учениците да употребяват телефоните си денем.

Но откакто станете пълновръстен по единодушие, в действителност ли има нещо неприятно в това да прекарате малко мъчно извоювано време в гледане на видеоклипове на златни ретривъри, които са очарователни в обществените медии? Или да извадите телефона си, до момента в който сте на опашката в супермаркета, с цел да видите името на кой международен водач президентът Джо Байдън е сбъркал този път? Или, ъъъ, да позволиш на чудесните логаритми на обществените медии да те насочат към кухнята и персоналния живот на някаква жена в Лийдс, която желае да ти покаже какво готви на брачна половинка си за вечеря, когато ти не можеш да спиш в два през нощта? 

Може да се нуждаем от смисъл, цел и психическо благосъстояние в живота си, само че сигурно имаме потребност и от малко наслаждение и хедонизъм? Не заслужаваме ли бягство от безмилостното всекидневие и гибелта и мрака на новините? 

Релаксацията е нужна заради разнообразни аргументи. Поддържа сърцата и телата ни здрави, както и мозъците ни, като оказва помощ за облекчение на меланхолия и тревога и всевъзможни други психически болести. Ако към момента се колебаете дали да резервирате тази почивка, имайте поради надлъжно изследване, оповестено през 2018 година от Европейското сдружение по кардиология с повече от 600 мъже на управителни длъжности, което откри, че тези, които са взели три седмици или по-малко годишен отпуск, имат 37 % по-голям късмет за гибел за интервал от 30 години (между междинна възраст и старост) спрямо тези, които са лишили повече от три седмици.

Това, което бъркаме, е да си мислим, че единствено тъй като безсмисленото приплъзване в обществените медии е непродуктивно и се усеща като „ привършване на времето “, ние затова вярно се отпускаме, когато се занимаваме с него. Има качествена разлика сред това да вършим неща като да бъдем с обичаните си хора, да прекарваме време измежду природата или да четем страхотна книга – и прочувственото изтръпване. Не би трябвало да ги сплотяваме.

Социалните медии не са единственият метод да приглушим отрицателните си усеща и да се опитаме да избягаме от дискомфорта. Има всевъзможни други пороци - като несъразмерна приложимост на алкохол, опиати, порнография, хазарт - които са доста по-разрушителни от прекарването на прекалено много време на вашия смарт телефон. Но до момента в който сме склонни да знаем сигурно, че те са неприятни за нас, считаме, че си даваме отмора, когато лежим на дивана и гледаме онлайн.

Понякога сме – изследване, оповестено през април в PLoS One, откри, че макар неприятната преса, прекарването на 20 минути в обществените медии или гледането на видеоклипове в YouTube освен не провокира негативна реакция на физиологичен стрес, само че е обвързвано с понижаване както на сърдечната периодичност, по този начин и на кортизола.

Но не всички обществени медийни платформи са идентични. Неотдавнашно изследване на Verily, компания за ръководство на цифрова известност, откри, че X на Илон Мъск е - много неизненадващо - платформата, която провокира максимален яд измежду потребителите: малко над една четвърт от интервюираните споделиха, че изпитват възприятие на яд, до момента в който употребяват платформата. Междувременно LinkedIn беше платформата, която провокира максимален стрес - също разбираемо, като се има поради, че се употребява най-вече за работа (и че е толкоз ужасно).

За Instagram съвсем 60 % от интервюираните споделиха, че изпитват възприятие на благополучие или наслада, когато употребяват платформата. Какво неприятно има в това? Е, като начало, както твърди психиатърът Анна Лембке в книгата си Dopamine Nation, като безпределно търсим наслаждение и стимулация от нашия смарт телефон – който тя разказва като „ актуалната хиподермична игла “ – ние се пристрастяваме към такава стимулация и намираме по-трудно е да намериш наслада в други по-малко непосредствени неща.

Но също по този начин, като в никакъв случай не оставяме телефоните си и в никакъв случай не си даваме отмора от безкрайната стимулация, ние не сме в положение да преминем в безшумно мозъчно положение, което разрешава блуждаене на мозъка, творчество и бездънен размисъл.

Както всички знаем, в случай че не плащате за него, значи вие сте продуктът, а търговците на пазара на внимание непрестанно уточняват методите, по които улавят мозъчното ни пространство. Трябва да се научим да бъдем по-креативни и преднамерени във връзка с методите, които избираме да се отпуснем и може би даже да се отдадем на някаква добра старомодна досада.

Писма в отговор на тази колона:

 / 

 /